KETO Masa - szkolenie
- Wykorzystanie diet ketogenicznych, stanu ketozy oraz postu w celu budowy lub też utrzymania masy mięśniowej.
KETOmasa to już szóste szkolenie spod szyldu Siła Wilka. Ma ono za zadanie wytłumaczyć wykorzystanie diet ketogenicznych, stanu ketozy oraz postu w celu budowy lub też utrzymania masy mięśniowej.
W mojej pracy dietetyka klinicznego, od lat staram się przekonać kobiety do zwiększenia poziomu leptyny, gdyż jej niedobory, spowodowane brakiem okresu nadwyżki kalorycznej, mogą rzutować na poziom energii i jakość snu czy odporność, przede wszystkim jednak powodując niekorzystne zmiany hormonalne. Bezpłodność, zaburzenia cyklu menstruacyjnego, insulinooporność, fatalna reakcja na stres i przyspieszone starzenie wskutek braku odpowiedniej diety, jak i treningu, to najczęstsze problemy w przypadku pań, które nierzadko próbują stracić ostatnie "kilka kilogramów".
Z tego powodu, w ramach warsztatów zaadresujemy krytyczne kwestie jak:
- znaczenie i kompozycja diety oraz sezonowości w skali roku,
- dostosowanie niezbędnej aktywności fizycznej, również z perspektywy utrzymania masy ciała dla długowieczności,
- manipulacja hormonami głodu i sytości czyli jak jeść odpowiednio dużo w wymagającym okresie masowym,
- ważność jakości snu, cyklu okołodobowego i suplementacji,
- kompozycja planu treningowego i dobór metod progresji,
- analiza odpowiednich badań diagnostycznych.
Dostęp do zamkniętej grupy wsparcia, gdzie będziemy doradzać i wymieniać się informacjami dot. tematu szkolenia.